Te ayudo a entender y tomar el control.
Un acompañamiento cercano para ayudarte a recuperar el equilibrio y avanzar con confianza.
¿En qué puedo ayudarte?
Ansiedad
Aprende a regular la activación y recuperar la sensación de control sobre tu día a día.
Autoestima y vínculos
Construye una relación más sana contigo misma y con las personas de tu alrededor.
Pareja
Un espacio conjunto para entender lo que ocurre entre los dos y mejorar la comunicación.
Gestión emocional
Comprende tus emociones y aprende a manejarlas con herramientas prácticas.
Cómo trabajo
Primera sesión
Nos conocemos y exploramos tu situación para entender qué te trae y qué necesitas.
Evaluación
Analizamos tu caso en profundidad desde un enfoque científico y personalizado.
Plan de trabajo
Definimos objetivos realistas y un plan de intervención adaptado a ti.
Intervención
Aplicamos herramientas basadas en la evidencia para generar cambios reales.
Seguimiento
Revisamos juntas tu progreso y ajustamos el plan para seguir avanzando.
Cercanía y rigor científico en cada sesión.
Soy Adelaida Fernández, psicóloga sanitaria colegiada (Nº O-03916). Me formé en la Universidad de Oviedo, donde cursé el Grado en Psicología, y completé después el Máster en Psicología General Sanitaria en la UNIR — la vía que habilita para ejercer como psicóloga sanitaria en España.
Trabajo desde la Terapia Cognitivo Conductual porque es un enfoque con base científica sólida y, sobre todo, práctico: no se queda solo en la conversación, sino que da herramientas concretas que puedes llevarte a tu día a día y aplicar mucho después de que termine la sesión. Acompaño a adultos que atraviesan ansiedad, estrés, baja autoestima o etapas de cambio, y también a parejas que necesitan un espacio conjunto para entender lo que les está pasando.
Antes de dedicarme a la psicología clínica trabajé también en el ámbito social en Irlanda — una experiencia que complementa mi forma de acompañar, aunque no sustituye a la formación clínica. También hablo inglés con fluidez, algo que ofrezco a quien prefiera trabajar en ese idioma.
Para mí, la cercanía y el rigor no son opuestos: se puede tener un espacio cálido y humano sin renunciar a que lo que hacemos tenga fundamento. Valoro la escucha activa, la honestidad y no dar nada por sentado sobre lo que necesitas — cada persona llega con una historia distinta, y el proceso se construye a partir de ahí, no de un protocolo cerrado. No trabajo con diagnósticos que etiquetan ni con promesas de solución inmediata; mi papel no es decirte quién deberías ser, sino ayudarte a entender lo que te pasa y darte herramientas reales para que puedas decidir con más claridad.
Atiendo sesiones online — a través de una plataforma segura, pensada para que la distancia no reste cercanía — y también de forma presencial en Avilés, en colaboración con Clínica Avanza, para quien prefiera un espacio físico.